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あご筋ゆがみ取り３分マッサージ

日経ヘルス2012年11月号に、歯科医が教える「若返る！あご筋マッサージ」が紹介されていました。

最近、あごや顔のゆがみを気にして歯科医院に来院する人が多くなっていて、日経ヘルス編集部が行った調査でも、３割があごのゆがみが気になると回 答したそうです。
日本の女性は、あごの関節が弱いため、ゆがみやすく、特にゆがみやすいのが、下あご。下あごの骨は、左右の顎関節の２点でぶら下がっている構造な ので、通常、上下の歯は触れていないのが正しい状態なのです。
食いしばりをしていると、そしゃく筋や口のまわりの筋肉が過剰に緊張し、顎関節にも大きな負担がかかり、口が真っすぐ開かないといった顎関節症の ほか、頭痛や肩こりなどを招くと書かれていました。
あご筋ゆがみ取り３分マッサージには、あごや口まわりの筋肉の緊張をほぐす効果と同時に、ほおのリフトアップや小顔効果、ほうれい線を薄くするな どの美容効果も期待できます。

配信　Willmake143

口元から若返る

日経ヘルス2012年8月号に、老けた印象を作ってしまう「ほうれい線」を薄くする６つの若顔エクササイズが紹介されています。

※ 口角を上げる　“フルスマイルトレーニング”
※ ほおの筋肉をストレッチする　“歯ブラシエクササイズ”
※ 顔の筋肉を満遍なく鍛える　“うがいエクササイズ”
※ たるみを予防する　“ひぃふぅみぃエクササイズ”
※ １日のたるみをリセットする　“サンドイッチマッサージ”
※ 噛む筋肉をしっかり使う　“そしゃくエクササイズ”
の６つです。

また日経ヘルスプルミエ2012年夏号には、口元から若返る歯の悩み解決法が特集されています。
ホワイトニング、歯周病、知覚過敏、口臭、インプラント、歯科矯正についての情報が載っていて、健やかでエイジングを感じさせない歯を取り戻すの に参考になります。

配信　Willmake143