休肝日　どれだけ必要？

2012年4月22日の日本経済新聞に“休肝日どれだけ必要？”の記事が掲載されました。

お酒の適量目安としては、毎日２合、１週間通して１４合以内であれば悪影響はほとんどないそうです。ただ、それを超えて１５合になると飲みすぎの 赤信号。

東海大学医学部付属東京病院の西崎泰弘副院長は、休肝日の設定は、総量をコントロールする現実的な手段と指摘しています。

ただ、適当な総量であっても一回に無茶飲みすると血中のアルコール濃度が高くなり、急性アルコール中毒になる恐れもある。また脳卒中になるリスク も高まるそうです。一方、一日あたりの「適量」のお酒は体によく、善玉コレステロールを増やして、動脈硬化を防ぐ働きもあります。

アルコール以外にも暴食やカロリー過多になると肝臓に負担が掛かるので、食生活全体の見直しも肝臓をいたわるために必要のようです。

配信　Willmake143