新型肺炎 感染防ぐには
2020-02-09
![新型肺炎 感染防ぐには 新型肺炎 感染防ぐには](http://kenkounoiriguchi.com/images/2020/02/2020_0209_0101.png)
手洗い、マスク、免疫力を高める栄養など、すぐに役立つ情報をまとめた記事を2020年2月7日に読売新聞が載せていました。
![新型肺炎 感染防ぐには 新型肺炎 感染防ぐには](http://kenkounoiriguchi.com/images/2020/02/2020_0209_0102.png)
![新型肺炎 感染防ぐには 新型肺炎 感染防ぐには](http://kenkounoiriguchi.com/images/2020/02/2020_0209_0103.png)
慈恵医大病院(東京都港区)の管理栄養士・浜裕宣さんは「まずは免疫の働きをつかさどる腸内の環境を整えましょう」と訴えています。
ヨーグルトやみそ、納豆、キムチなどの発酵食品をはじめ、食物繊維が豊富なキノコや雑穀を食事に取り入れ、腸内の善玉菌を増やすことがポイントです。
ビタミンの摂取はウイルスの侵入や増殖の防止につながります。睡眠不足や、不安、疲労などのストレスは、免疫力を低下させます。
免疫カを高める献立例も記事の中で紹介されていました。参考にして下さい。
配信 Willmake143
←「たんぱく質ファースト」前の記事へ 次の記事へ「子どもの成長に悪影響」→